POR QUÉ ES ÚTIL ELIMINAR CIERTOS ALIMENTOS POR UN CORTO TIEMPO

Muchos de nosotros sufrimos de estreñimiento y/o hinchazón, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, dermatitis, bajones de energía o incluso fatiga. Asumimos que estos síntomas son "normales" porque hemos vivido con ellos durante mucho tiempo o pensamos que son simplemente parte del proceso de envejecimiento.

Sin embargo, todos estos síntomas pueden atribuirse a los alimentos que comemos regularmente...

Como parte de mi Detox de 10 días, evitamos los alimentos más desencadenantes para aliviar la carga sobre los sistemas inmunológicos y digestivos. Esta PAUSA TEMPORAL nos ayuda a hacer esa conexión entre los síntomas que sentimos y los alimentos que comemos.

En mi blog hoy te explico el PORQUE eliminamos ciertos alimentos por estos 10 días (¡léelo que aprenderás mucho!)

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SUPERALIMENTOS VERDES 101: BENEFICIOS Y CONSEJOS

Además de las hojas verdes frescas como las lechugas, kale, acelgas y espinacas, ahora hay una oferta (y demanda) creciente de SUPERALIMENTOS VERDES concentrados, en polvo que son aún más ricos en nutrientes y maravillosos para nuestra salud.

Entre sus muchos beneficios están su aporte a nutririr, purificar y desintoxicar, por esto los incluyo en algunos de mis planes de DETOX, como mi detox de 7 dias..

Probablemente hayas oído hablar de algunos de estos superalimentos verdes como la moringa y la espirulina, y tal vez los has visto en alguna tienda naturista (incluyendo Balance Market en Managua).  SIn enmbargo, es posible que no sepas bien porque se recomienda consumirlos, como utilizarlos ni cuales comprar. Por eso quería compartirte hoy sobre: los diferentes tipos de superfoods verdes, cuáles son sus beneficios, cómo/cuándo debes tomarlos, y porque los recomiendo.

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restablece tu rutina saludable con estos 6 tips

Hoy te comparto 6 consejos para impulsar una RUTINA SALUDABLE – para sentirte nuevamente organizado/a y con un cuerpo (y una mente) saludables.

Primero, es importante ser realista contigo mismo/a, piensa en tu tiempo de ahora, tus obligaciones, y ve a que te puedes comprometer. Tambien sugiero que te permtas disfrutar de tus “gustitos” en pequeñas cantidades de vez en cuando (dulces, alcohol, meriendas), pero ponte la meta de ir priorizando tus habitos saludables, porque YA es hora de volver a crear algo de estructura.

Ahora lee mi blog, toma tu diario lo antes posible y crea tu horario semanal. Anota a qué te comprometes para la próxima semana, aplicando estos 6 consejos.

Y veras que ya en poquisimo tiempo estaras mas saludable que nunca!

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Detox Plan de 1 Dia

UN “RESETEO” DE UN DÍA puede hacer maravillas para tu cuerpo y salud en general – sea durante la temporada navideña, justo después de iniciar el año, o en cualquier momento que sientas que lo necesitas, especialmente después de demasiados eventos y salidas nocturnas.

Te comparto un excelente, simple pero efectivo PLAN DE DETOX DE UN DÍA que me ha funcionado a mí (y a muchos de mis clientes) – siguiendo 10 simple pasos en tu día.

Puede ayudarte con síntomas temporales como hinchazón, estreñimiento, aumento de peso, insomnio y poca energía.

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LIMPIA TU CUERPO: 8 PASOS PARA UN ESTILO DE VIDA MENOS TÓXICO

Es importantísimo entender que muchas de las sustancias químicas que se encuentran en los productos para el cuidado personal que nos echamos sobre la piel (al igual que en los productos de limpieza doméstica) se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer, infertilidad, defectos de nacimiento, problemas metabólicos, problemas hormonales y más.

Y luego tenemos todas las otras toxinas de la vida diaria, que incluyen: contaminación; pesticidas en los alimentos; productos químicos agresivos en nuestra agua; Teflón en sartenes; COV (compuestos orgánicos volátiles) en pintura; ftalatos en: plásticos, esmalte de uñas, cosméticos, pintura y más; ondas electromagnéticas (por ejemplo, pararse frente a un microondas); e incluso, nuestro exceso de estrés constante.

Entonces, ¿qué podemos hacer para reducir la carga toxica, ayudarnos a prevenir enfermedades, y vivir una vida mas sana?

COMPARTO 8 PASOS PARA REDUCIR TOXINAS EN NUESTRO DÍA A DÍA Y COMENZAR CON UN ESTILO DE VIDA "MÁS LIMPIO"

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16 Consejos Para “Détox” en tu Día a Día

“DETOX” es una de esas palabras que tiene diferentes significados e interpretaciones, pero es fascinante como juega un papel en todas las culturas antiguas. Nosotros humanos hemos estado aplicando alguna forma de limpieza/ desintoxicación/ depuración en nuestras vidas durante miles y miles de años; es un antiguo arte de sanación.

Claro, hay muchas variedades hoy día y es importante tener cuidado, estudiarlo un poco y solo hacer cosas que son aptas y sanas para uno. Pero en general, hay muchas prácticas y herramientas “detox” que nos benefician mucho, y que podemos fácilmente aplicar a nuestras vidas de alguna manera.

Comienza con estos 16 pasos que pueden hacer desde casa YA para apoyar a su cuerpo y ayudarlo a eliminar acumulacion de inflamacion y toxinas.

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