Batido Verde para Aliviar Constipacion

Te comparto una receta de un batido verde delicioso que ayuda a aliviar sintomas de estrenimiento, para ayudarte cualquier dia que necesites una “ayudita” extra para ir al baño.

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Smoothie Prep + 2 recetas saludables para principiantes

He publicado muchísimo sobre los desayunos saludables y sobre mis batidos en particular, porque realmente aprender a hacerme desayunos sanos, y más allá, batidos (y smoothie bowls) que son nutritivos, saciantes y deliciosos. me ha ayudado muchísimo a mantenerme en mi mejor estado de salud, y quiero que otros aprendan lo fácil, rico y saludable que es agregar batidos a sus días.

Comparto hoy mi video de “Smoothie Prep” donde te muestro como hago mis batidos y como me organizo, siempre manteniendo algunos ingredientes claves en mi freezer en bolsitas reusables de silicón. Tambien comparto consejos adicionales y recetas faciles y ricas.

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UNA GUIA PASO-A-PASO DE MIS BATIDOS "BALANCE"

Hoy te comparto mi "guía de batidos BALANCE (verdes, con proteína) para principiantes".

Mis batidos verdes son realmente DELICIOSOS y son la forma más rápida de obtener un desayuno nutritivo que te acelere el metabolismo y te deje satisfecho por horas. ¡Los amo, y me emociona compartirlos contigo!

Para mis “batidos balance”, me aseguro de incluir siempre una combinación de:

  • *VERDURAS (intento que sean orgánicas)

  • *FRUTAS (en pequeñas cantidades y principalmente de bajo índice glucémico)

  • *PROTEÍNA “limpia”

  • *GRASAS SALUDABLES

  • *extra FIBRA

De esta manera, mis batidos no causan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre como lo hacen la mayoría de las otras opciones de desayuno rápido (como los cereales, tostadas, incluso la avena especialmente si es avena rápida/mosh, y sin agregar proteína).

Son nutritivos, sin gluten, sin lácteos, sin azúcar, ¡y muy ricos! (especialmente si encuentras una proteina que te gusta mucho, eso es clave).

A continuación, te comparto mi GUÍA DE BATIDOS “PASO A PASO” para preparar los mejores smoothies súper saludables y saciantes, y luego te compartiré mi LISTA DE COMPRAS PARA BATIDOS.

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