Comparto 4 pasos que puedes tomar para aumentar tu bienestar.
Para mayor exito con estos 4 pasos, sugiero: 1) poner tus propias metas para cada uno de los pasos, eligiendo metas realistas que te sacan un poquito de tu zona de confort pero que sabes que puedes lograr; 2) Ir uno a la vez. Es decir puedes poner una meta por semana, o una meta por mes, pero date tiempo porque la idea es convertirlos en hábitos duraderos. y 3) Escribir tus metas y compartirlas con otros, para que te ayuden a mentenrte encaminada y motivada.
Read MorePara encontrar ese amor por nuestros cuerpos que todos anhelamos, es importantísimo dejar la obsesión con las dietas y la obsesión con la apariencia, y en vez, ENFOCARNOS EN SENTIRNOS BIEN.
Queremos enfocarnos en fortalecer la relación con el cuerpo para entender cúales comidas nos sientan bien, cúales no; cúales rutinas nos hacen sentir bien y con energía, cúales no. Y cada vez que conectamos con nuestro cuerpo y le hacemos caso, vamos facilitando ese camino hacia nuestras metas de salud.
La clave está en ponerle énfasis en adaptar una alimentación y un estilo de vida más saludable, y en conectarnos más con nuestros cuerpos para lograrlo. Enfocarnos en cultivar más auto-confianza y auto-amor. Y hacerlo al suave, tomando pequeños pasos a la vez.
Te comparto 3 consejos para que comiences a poner esto en práctica YA: Y luego también te doy 10 TIPS DE SALUD que pueden ayudarte a mejorar tu alimentación y estilo de vida saludable.
Read MoreUn día cuando estaba buscando nuevas profesoras para mi estudio, me puse a pensar en los valores que quisiera ver en mis profesoras; valores que busco en la gente que me rodea. Esas cosas que yo siento / expreso, que quisiera practicar aún más, y que (por ende) me encanta ver en los demás.
¿CUALES SON ESOS VALORES? ¿Cómo podemos ponerlos en práctica – y de forma más consciente - en nuestro día a día?
LEE MI BLOG para inspirarte con estos valores y “tips”. Porque por más que son cosas que generalmente sabemos, y que muchas veces aplicamos inconscientemente, nos ayuda recordarlas para practicarlos más en nuestro día a día.
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