Incluir diferentes COLORES en tu plato (principalmente frutas y verduras nutritivas) es una manera fácil y divertida de maximizar los beneficios nutricionales de tus comidas (¡y hacerlas más atractivas visualmente!).

Comer una amplia variedad de frutas y verduras coloridas te ayudará a aumentar tu inmunidad, fortalecer tus músculos y huesos, retrasar el envejecimiento, mejorar tu piel y mucho más.

Hay 6 colores principales y sugiero que cada comida tenga al menos 3 colores, idealmente siempre algo de verde más 2 o 3 colores más.

Estos son los beneficios de cada color y varias opciones saludables en cada categoría:..