Hay dos cosas que realmente creo que TODAS necesitamos trabajar diario, y esas son: conectarnos más con nosotras mismas para poder tomar las decisiones que más nos benefician (vs. dejarnos llevar por el “ruido” de afuera y el ego). Y darle más AMOR a nosotras mismas, todos los días, con alimentación saludable, relajación, ejercicio, palabras lindas, y más.
¿Porque lo considero tan importante?
Porque esto nos ayuda a:
estar más saludables
estar más felices
a balancear nuestras hormonas y digestión (que afecta todo)
vivir con más propósito y más certidumbre/confianza
Entonces, ¿qué debemos hacer para lograr esta confianza y sentirnos en control de nuestras vidas y salud?
Les comparto 14 consejos de cómo podemos fortalecer esa conexión con nosotras mismas (cosas que yo personalmente trato de hacer todos los días):
1. RODÉATE DE MUJERES POSITIVAS E INFLUENCIALES. Yo personalmente tengo la suerte de haber logrado esto inconscientemente, y lo valoro mucho. Admiro a cada una de las mujeres con las que trabajo, con las que hago ejercicio, y con las que escojo pasar mi tiempo libre. He elegido mujeres hermosamente seguras para tener a mi alrededor, y son una gran inspiración positiva. Hacer esto te inspirará a ser una mujer más fuerte y segura de ti misma.
2. SÉ POSITIVA. Todos los días. Sonríe más. Empieza a enfocarte a ver la belleza en las cosas (vs. lo malo). Cada vez que te sientas negativa hacia algo / alguien, detente y enfócate en lo positivo. Luego sonríe, y continúa con tu día. ¡Hay algo positivo en todo!
3. RECUERDATE DIARIO QUE LA BELLEZA VIENE DE ADENTRO, así que alimenta tu cuerpo y tu alma lo más posible de forma diaria. Todos los días elige comer de manera saludable, beber mucha agua, respirar conscientemente, meditar/rezar, caminar o practicar yoga, hacer ejercicio, dormir de 7 a 9 horas y regularmente dedicar tiempo a tu “cuidado personal” haciendo rituales de belleza/amor propio. (TIP: No te enfoques tanto en cuáles comidas son buenas/malas, ni que ejercicios son buenos/malos; come y haz lo que sientas que nutrirá TU hermoso y único cuerpo). ¡A menudo olvidamos que los HÁBITOS SALUDABLES son mucho más que perder peso! Todos estos hábitos, practicados regularmente, conducirán a una conexión y felicidad más profunda.
4. MIRA POR DENTRO, haz más introspección, y trata de usar los espejos un poco menos. CONFÍA en cómo te sientes y céntrate menos en cómo te “ves” / lo que refleja el espejo. Cuando me mudé a mi nuevo apartamento con mi esposo, me tomó meses en instalar los espejos, así que usaba solamente un espejo pequeño (por mucho tiempo), con el cual no podía ver mis puntos negros ni todas las “imperfecciones” de mi cara/cuerpo. Y lo que me di cuenta es que, de hecho, me relajó más con respecto a mi apariencia y también me forzó a conectarme más por dentro.
5. Crea un “VISION BOARD.” Mantén sus sueños y VISIÓN en mente en todo momento y sigue trabajando en tu dia a dia para lograrlos. Sugiero que al menos una vez al mes, tomes un tiempito para ESCRIBIR y/o DIBUJAR tus metas/visiones/sueños. Prueba a crear un “vision board” en power point o en físico usando una cartulina grande y fotos de revistas. Sé creativa y no te limites con tus sueños. Y luego recuérdate constantemente de tu POR QUÉ. ¿Por qué haces lo que haces? Por qué quieres lo que quieres. Y que te inspire a diario.
6. Haz lo que realmente AMAS, todos los días. Haz algo que saque a relucir tu pasión y felicidad cada día. Tal vez sea yoga o barre. Quizás sea cocinar. Tal vez es leer un libro de romance o mirar una película/serie chistosa. Tal vez sea dibujar. O bailar. O maquillarte, o recibir un ritual de belleza. Haz al menos 1 de esas muchas cosas que te traen verdadera felicidad todos los días.
7. HAZ ALGO POR OTROS. Cuanto más hagamos las cosas por los demás (con honor y sin esperar algo a cambio), más brillaremos. Y cuanto más brillamos, más atraemos a las personas y más confianza tendremos. Nos ayuda a conectarnos más con nosotras mismas y con los demás.
8. Al final de cada día, REFLEJA sobre tu día. Antes de irte a dormir, haz una repetición mental de tu día. Luego, tómate un momento para reconocer y aceptar tus errores y observa cómo te hacen sentir. Toma nota de las cosas asombrosas que te sucedieron ese día, agradécelo y, de nuevo, observa cómo te hace sentir.
9. TEN FÉ. CONFÍA de que todo sucede por una razón. Acepta tu pasado (no pierdas el tiempo arrepintiéndote), confía en tus errores como parte de tu camino de aprendizaje y confía en que vendrá lo que está por venir.
10. EQUILIBRA TUS CHACRAS. Haz un poco de trabajo de "balancear tus chacras" utilizando herramientas como la meditación, yoga, aceites esenciales y/o con reiki. ¿En qué crees que necesitas trabajar más? Si te sientes desconectada con tu intuición, haz ejercicios para equilibrar tu chacra del tercer ojo. Si tienes problemas para expresarte, haz ejercicios para equilibrar tu chacra de la garganta. Si estás experimentando muchos cambios que te hacen sentir inestable, trabaja en equilibrar tu chacra raíz. Siempre estamos cambiando, por lo que este es un trabajo constante de equilibrio que se debe hacer.
11. EQUILIBRA tus energías FEMENINAS y MASCULINAS. La energía masculina es nuestro impulso, fuerza, lo que nos empuja a avanzar y lograr. Nos tiene tomando medidas. La energía femenina se trata simplemente de ser, no de actuar. Se trata de sentir y confiar y de “ir con el flujo.” Es importante lograr balance entre lo femenino y masculino a diario, así que dale espacio a estas dos energías cada día.
12. ESTATE MÁS PRESENTE en todo lo que hagas. Comienza a tomar nota de todos los detalles en todo lo que haces, donde sea que estés. Muchas veces simplemente actuamos en “piloto automático”, y no tomamos el tiempo de notar sentir/oler/observar realmente cada momento. La próxima vez que entres a un espacio nuevo, tómate unos segundos para mirar alrededor, notar personas, colores, olores, etc. Cuanto más lo pongas en práctica, más presente y conectada estarás con el momento presente, y también, contigo misma y con otros. Esto también te ayudará a tomar nota de los mensajes sutiles que tu intuición/el universo/Dios te están dando.
13. MIRA TUS “IMPERFECCIONES” COMO PERFECCIONES. Aprende a silenciar tu “crítico interno.” Una imperfección es sólo una imperfección porque así eliges verla. Y recuerda que si permites que tu “crítico interno” tome las riendas de tu vida, siempre estarás insegura y con miedo. Pero si haces el esfuerzo de cambiar tu perspectiva y ver esa "imperfección" como algo hermoso, tendrás más confianza, autoestima y coraje.
14. CONOCE TUS VALORES PERSONALES. SÉ AUTÉNTICA. ¿En qué crees? Recuérdate constantemente de ello, y mantente fiel a tus valores.
Estos consejos / rituales son elecciones que hacemos para establecer el HÁBITO de estar constantemente sintonizadas con nuestro verdadero ser. Es un trabajo constante. Debemos seguir tomando estas decisiones a diario, ¡y tener en cuenta que tenemos la capacidad de lograr lo que queramos!
Originalmente escrito en inglés: Own Your Inner Goddess: 14 Tips